Lujuus ja lempeys joogassa ja lihaskalvojen hyvinvoinnissa

30.03.2019 - 31.03.2019
10:00 - 16:00

jooga, fasciamethod, kehonhuolto, lihaskalvo, faskia, metsäjooga

Jos et halua oppia, ei kukaan voi auttaa sinua. Jos olet päättänyt oppia, ei kukaan voi estää sinua. Päätä oppia olemisen ja tekemisen tasapaino lujuuden ja lempeyden vuorotellessa. Riittää että tuot itsesi Pikku-Syötteelle, valitset mieleisesi ohjaukset, nautit olemisesta ja tekemisestä, maisemista ja luonnosta.

Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä helppo lihaskalvoja huomioiva kehonhuoltokonsepti.

Jooga on treffit itsesi kanssa ja lihaskalvot kehossasi ovat hieno voimansiirtojärjestelmä.
Tule tutustumaan molempiin.

Lauantai 30.3.
10.00-11.00 Tervetuloa + lempeä FasciaMethod-kehonhuolto /Jaana
11.15-12.00 Lujuus ja lempeys joogaharjoituksessa-luento /Ingrid
12.00-14.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa (vaikka päikkäreille)
14.00-15.00 Lujuus joogassa – joogaharjoitus /Ingrid
15.15-15.45 Yhteinen kahvi/tee + smoothie
16.00-17.15 Lempeä Metsäjooga ja Faskiakävely ULKONA /Jaana
17.40-18.20 Faskiakäsittely pallolla (pallohieronta) /Jaana
18.30- 20.00 Yhteinen päivällinen ja omaa aikaa
20.00-20.30 Liikemeditaatio ja hiljentyminen /Ingrid

Sunnuntai 31.3.
8.30-9.15 Herättävä aamujooga /Ingrid
10.00-10.45 Tarkkaavaisuus ja läsnäolo – luento /Ingrid
11.00- 12.00 Tohtori Metsän FaskiaMethod ULKONA /Jaana
12.00- 14.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa (vaikka päikkäreille)
14.00-15.00 Palauttava joogaharjoitus /Ingrid
15.00- 15.30 Ohjattu suggestiorentoutus /Jaana
n.klo 16.00 voimaantuneena kohti kotia.

Hinta: 10 ensimmäiselle 195 €/ hlö,sis. majoitus kahden hengen huoneessa, aamupalan, 2 x lounas, 1 x päivällinen, kahvi/tee+smoothie, ohjaukset ja luennot
Hinta: 10 seuraavalle 220 €/ hlö, sisältö sama kuin edellisessä

1hh-lisä 20 €/hlö.

Jos haluat tulla fiilistelemään Pikku-Syötteelle jo pe-iltana, majoitus 35-40 €/hlö kahden hengen huoneessa, sis. lauantain aamupalan. Muista tämä ilmoittaa ennakkoon.

Hinta ILMAN majoitusta: 150 €, sisältää 2 x lounas, 1 x päivällinen, kahvi/tee+smoothie, ohjaukset ja luennot.

Ohjaajat:
Ingrid Sepp; joogaopettaja, meditaatio-opettaja ja
Jaana Heiskanen; FasciaMethod-ohjaaja, joogaohjaaja, TRE-ohjaaja, Senior Personal Trainer

Ilmoittaudu mukaan netissä https://www.rentovilla.fi/lujuus-ja-lempeys

Kartta latautuu...