Feel and Move Pikku-Syöte 5.-6.10.2018

Tervetuloa nauttimaan ruskasta, tunturimaisemista ja hakemaan kaamokseen lisäenergiaa Pikku-Syötteelle!

Hyvinvoinnista, liikunnasta ja energialatauksesta vastaa Heidi Lumiaho (Heidin Hyvinvointipalvelut) yhdessä Pikku-Syötteen ohjaajien kanssa

Ohjelma:

Pe 5.10.2018

Mahdollisuus nauttia päivällinen ennen aloitusta (omakustanne 15€/ hlö)

klo 18:0 19:00   Info viikonlopusta, tutustuminen, viikonlopun tavoitteet

klo 19:30 – 20:30 Toiminnallinen CrossFit -treeni salissa

Klo 20:30 Sauna

Klo 21:00 Iltapala

La 6.10.2018

klo 8.00 – 9.00   Aamupala

Klo 9:00 – 9:30 Koukuttava ja tehokas maastopyöräily! Lyhyt info maastopyöräilystä

Klo 9:30 – 12:00 Maastopyörälenkki (välipala retkieväiden muodossa noin kello 11:00)

Ilmoitathan, jos sinulla on tarvetta omalle pyörälle, pyörävuokra ei kuulu hintaan. Tarjolla sekä maastopyöriä ja fat bike pyöriä (rajallinen määrä)

Klo 12:30 – 13:30 Lounas

Klo 13:30 – 15:30 Seinäkiipeily

Klo 15:30 – 16:00 Kahvi, välipalaa

Klo 16:15 – 17:15 Kehonhuolto, liikkuvuus ja venyttely

Klo 17:30 – 18:30 Päivällinen

Klo 18:30 – 19:30 Motivointi, itsensä vahvistaminen -luento, harjoituksia

Palautteet ja viikonlopun päättäminen

***

Kokonaishinta, sisältäen majoituksen ja leiriohjelman pl. maastopyörävuokran sekä perjantain päivällisen

149€ / hlö / 2 vrk jaetussa kahden hengen superior huoneessa

169€ / hlö / 2 vrk yhden hengen superior huoneessa

Leiri ja ohjelma ilman majoitusta 95€ / hlö

***

Lauantain maastopyörävuokra 15€ / pyörä tai fat bike 30€ / pyörä. Molemmat hinnat sisältävät kypärän.

Perjantaina mahdollista nauttia päivällinen ennen ohjelman aloitusta

 

Varusteet:

Varaa mukaasi sisäharjoituksia varten joustava vaatetus, ulkotreeneihin puolestaan hengittävää, mutta lämmintä vaatetusta.

Huomioithan ulkovaatetuksessa lokakuun ajankohdan

Liinavaatteet ja pyyhkeet tulevat talon puolesta.

 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset

Nuoriso- ja vapaa-ajankeskus Pikku-Syöte

Myyntipäällikkö Sari Kasvi

puh: +358 44 786 1679 tai sari.kasvi@pikkusyote.fi

Ilmoittautumiset viimeistään 21.9.2018 mennessä.