Luonnollisesti- joogaretriitti. Varaa paikkasi jo nyt!

Lähde kohti luonnollisia terveitä askeleita ja askella Pikku-Syötteelle 5. – 6.10!

Tarjolla jalkaterien ja lihaskalvojen avausta sekä rentoa joogaa ja tietysti vierailua Tohtori metsän vastaanotolle. Kaikki ohjelma on vapaaehtoista. Valitse mieluisimmat osiot, rentoudu ja nauti.Ota ystäväsi mukaan ja nauti parhaasta seurasta.

Tervetuloa fiilistelemään tunnelmaa jo perjantaina!

OHJELMA

Lauantai 5.10.

10.00-11.30 Tervetuloa. Jalkaterät, tärkeimmät kulkuneuvomme –harjoitus (Footbic) /Jaana
11.45-13.00 Yhteinen lounas ja omaa aikaa vaikka päikkäreille
13.00-17.00 ULKONA , Peikkopolku-kävely ja Metsäjooga / Minna

(kävelyä muutama kilometri) – omat välipalat ja kahvit mukaan.

Kodassa teoriaa TRE-stressinpurusta sekä eväiden syöntiä ja kahvittelua (makkaranpaistomahdollisuus). Rentovilla tarjoaa lohipiirakkaa.

17.00-19.00 Omaa aikaa
19.00-19.30 Halukkaille TRE-harjoitus / Jaana
20.00-20.45 Hyvän yön jooga / Minna

Sunnuntai 6.10.

9.00-10.00 Virkistävä aamujooga / Minna
10.15-11.00 Faskioiden merkitys hyvinvoinnillemme -info ja hartiarenkaan faskioiden avaus -harjoitus / Jaana
11.00-12.30 ULKONA Faskiakävely ja FasciaMethod-kehonhuolto /Jaana
12.30-13.15 Yhteinen lounas
13.15-14.00 Hyvän olon hormonit – sisäinen lääkekaappimme -info /Jaana
14.15-15.00 Faskiakäsittely pallolla (pallohieronta) ja loppurentoutus /Jaana

​Ohjaukset, ruokailu ja majoitus ovat Pikku-Syötteen hotellilla.

​Hinta: Early bird 169€ / hlö heinäkuun loppuun,
(sis. ohjaukset, 2 x lounas, kodassa piiras, majoitus kahden hengen huoneessa aamupalalla.)

1.8.2019 alkaen 189€ / hlö.
Yhden hengen huoneen lisä 40€/yö.

(1 hh huoneen lisä ja majoitus pe-la maksetaan suoraan Pikku-Syötteen hotellille, muu Rentovillalle)

Hinta ilman majoitusta: Early bird 31.7.2019 asti 139€, jonka jälkeen 159€.

Ohjaajat: Minna Tiilikainen, joogaopettaja ja Jaana Heiskanen, Footbic-ohjaaja ja FasciaMethod-ohjaaja

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ!

Maksaa voi myös liikuntaseteleillä/korteilla (ks. erillinen linkki) tai osamaksulla.

Muista ilmoittaa ennakkoon erityisruokavaliot: jaana@rentovilla.fi

Mukaan mahtuu 40 ensimmäistä.


KIMPPAKYYTIMAHDOLLISUUS:

Tervetuloa Rentovillan kursseille kaikkialta Suomesta. Kun järjestät itsesi Oulun rautatieasemalle kurssin alkamisaamuna, me järjestämme sinulle pientä korvausta vastaan kimppakyydin kurssipaikalle esim. Hailuotoon, Kierikkiin tai Ukkohallaan. Kimppakyydit tarjolla myös oululaisille. Kerrothan kyytitarpeesi ilmoittautumisen yhteydessä.

Kyydin hinta 10-20 € / suunta riippuen kohteesta.

JOS ET PÄÄSEKÄÄN KURSSILLE voit käyttää kurssimaksun jollekin toiselle Rentovillan järjestämälle retriitille tai kurssille.